还说,食疗的目标是提升免疫力,加强营养补充,增强对抗癌症的力量!
而在食物的具体补充上要特别注意——
一是注意膳食多样化与营养均衡。
优质蛋白摄入,优先选择鱼类,鸡肉,尽量选择一些低脂乳制品,以帮助修复被癌细胞吞噬的大小凹洞,如果食欲太差的时候,还可以服用蛋白粉,直接补充蛋白质。
对于静静身体长期暴露在外的肌肉组织,可以吃全谷物的膳食纤维,比如糙米,燕麦,藜麦等替代部分精米面,搭配西兰花菠菜等新鲜蔬菜,促进肠道健康,降低炎症反应。
更应该针对性地补充抗氧化的食物,比如西兰花,卷心菜含硫代葡萄糖苷,可能抑制癌细胞生长。
而食物中的脂肪酸,鲑鱼,亚麻籽,核桃中的健康脂肪酸:鲑鱼,亚麻籽,核桃中的健康脂肪有助于调节免疫功能,抑制炎症。
吃了深色的蔬菜水果,比如菠菜、蘑菇、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、胡萝卜含花青素,类胡萝卜素,中和自由基,减轻氧化损伤。
英俊看到静静满头大汗买回来的一大包东西,一脸兴奋地说:“在烹饪上有什么具体要求吗?”