不好。
林启倒没有想这么多, 他只是想起了前几天那个心态不是很稳定的自己。
“那倒不是, 直播的时候心态还是挺好的，下播以后在生活中的话，也会有发脾气的时候。”
林启习惯于实话实说。
“这样啊，我能问问你要怎么应付失眠吗，我心情不好就整夜整夜地失眠，比如这几天...”
雨花秋姑娘的声音明显有些失落。
太真实了，只要心情不好，在床上闭上眼睛就开始想那些糟心事，越想越烦，越烦越睡不着，翻来覆去天都快亮了。
分手一个月了，没一天能睡个好觉（微笑）。
我是感觉身上到处很痒，一放松就痒，然后去挠，然后又痒...无限循环。
这个姑娘话像是一下打开了话匣子，弹幕开始疯狂地感同深受，恨不得要将自己的不满全部发泄出来。
林启很同情这些在直播间诉苦的观众，但他...睡眠很好啊！
自从“身体素质模块”来到6点后，他在健康方面简直是一骑绝尘。
吃得好睡得香，精神状态倍儿棒。
“那个...我这方面不是很懂...”
阿启果然没啥烦恼啊...
“但我可以现场帮大家查文献！”
林启十分坚定地说道。
查文献是什么？
说着林启打开了他平时白天常用的网站 webScience。
最全面的外文文献搜索引擎之一。
然后开始搜索关键词。
？他真查啊。
我人傻了。
全是外文我已经开始累了。
不如使用物理睡眠法，拿一根坚固且长一点的棍子对着后脑勺来一下，非常的银杏化。
林启快速拖动鼠标翻看着，关于睡眠关键词的文献基本都是医学领域的。
林启迅速总结关键词，找到论据，然后再通过自己的想法凝练，用通俗的的话语转达给观众们。
他看外文文献这么流畅啊？兄弟们我不能接受！
我写论文都是靠的翻译软件，没有翻译软件我怕是毕不了业。
“大致意思是说，不要莽着硬睡，也不要胡思乱想，这会让你的大脑误以为你还处于工作状态，不肯分泌褪黑素。
褪黑素这个东西大家应该知道，外用口服的褪黑素最好也少吃，不然容易让大脑误以为你可以稳定从外界获得，从而不再分泌。
落实到具体方法上的话我看看，这里有写，如果你有伴侣的的话，你可以为...嘶，不好意思没有，下一个。”
林启念到这条连连摇头。
哈哈哈哈笑死，太真实了。
“下一个是主动降低自身体温，因为睡眠时体温是下降的，所以下降体温可以欺骗大脑去分泌相关激素。
怎么都是骗来骗去的啊，大脑瓜子有这么好骗吗？”
林启念着念着自己开始吐槽了。
方法没学到多少，人快要笑死在直播间了。
我还有个问题，我他喵睡眠还行，但我室友打呼噜巨响啊，一打起来没完没了，床都跟着在震动，这咋整啊？
我的建议是，这种室友不能要了，扔出去一了百了。
林启是老实人，看到这条：
“这种的还是用耳塞吧，我之前在学校复习时用过几款耳塞，效果挺不错的，戴着睡觉耳朵也不疼。”
woc链接来一个啊！
弹幕对林启所说的耳塞十分感兴趣。
“链接的话..呃，我找找，待会我发给瞳子，让她发个动态吧。”
林启想来想去好像也只有这个办法。
“我不是在给人做推广啊，是真的效果还可以的。”
林启连忙补充。
信你信你，你的人品还是有保证的。
这时候瞳子钻出来了：
怎么什么脏活累活都是我干啊呜呜呜还说不是打工仔...
这...不愧是你。
人家当up主这么久从来不接推广的，但看在你的面子上，为你破例一次吧，要记得我的好哦~
“记得记得，瞳子最好了。”
林启顺着她的意思笑着说道。
“对了，方便的话，大家可以给瞳酱的d站账号点个关注哦，高质量剪辑up主，新来直播间的观众不要错过啊。”
当了一段时间主播，林启也学了不少话术，对于自己的首席合作伙伴，相互引流肯定是双赢的。
瞳子：可以可以很有进步，打工仔爱你哦——
玛德这是在干嘛，撒狗粮吗，气抖冷！
怎么没看到有多少人磕瞳子和阿启的，我特么往死里磕，善良温柔的全能主播和他的古灵精怪合作up主，我特么都能写本书了！
V你50当启动资金，去终点速写！
还真
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林启倒没有想这么多, 他只是想起了前几天那个心态不是很稳定的自己。
“那倒不是, 直播的时候心态还是挺好的，下播以后在生活中的话，也会有发脾气的时候。”
林启习惯于实话实说。
“这样啊，我能问问你要怎么应付失眠吗，我心情不好就整夜整夜地失眠，比如这几天...”
雨花秋姑娘的声音明显有些失落。
太真实了，只要心情不好，在床上闭上眼睛就开始想那些糟心事，越想越烦，越烦越睡不着，翻来覆去天都快亮了。
分手一个月了，没一天能睡个好觉（微笑）。
我是感觉身上到处很痒，一放松就痒，然后去挠，然后又痒...无限循环。
这个姑娘话像是一下打开了话匣子，弹幕开始疯狂地感同深受，恨不得要将自己的不满全部发泄出来。
林启很同情这些在直播间诉苦的观众，但他...睡眠很好啊！
自从“身体素质模块”来到6点后，他在健康方面简直是一骑绝尘。
吃得好睡得香，精神状态倍儿棒。
“那个...我这方面不是很懂...”
阿启果然没啥烦恼啊...
“但我可以现场帮大家查文献！”
林启十分坚定地说道。
查文献是什么？
说着林启打开了他平时白天常用的网站 webScience。
最全面的外文文献搜索引擎之一。
然后开始搜索关键词。
？他真查啊。
我人傻了。
全是外文我已经开始累了。
不如使用物理睡眠法，拿一根坚固且长一点的棍子对着后脑勺来一下，非常的银杏化。
林启快速拖动鼠标翻看着，关于睡眠关键词的文献基本都是医学领域的。
林启迅速总结关键词，找到论据，然后再通过自己的想法凝练，用通俗的的话语转达给观众们。
他看外文文献这么流畅啊？兄弟们我不能接受！
我写论文都是靠的翻译软件，没有翻译软件我怕是毕不了业。
“大致意思是说，不要莽着硬睡，也不要胡思乱想，这会让你的大脑误以为你还处于工作状态，不肯分泌褪黑素。
褪黑素这个东西大家应该知道，外用口服的褪黑素最好也少吃，不然容易让大脑误以为你可以稳定从外界获得，从而不再分泌。
落实到具体方法上的话我看看，这里有写，如果你有伴侣的的话，你可以为...嘶，不好意思没有，下一个。”
林启念到这条连连摇头。
哈哈哈哈笑死，太真实了。
“下一个是主动降低自身体温，因为睡眠时体温是下降的，所以下降体温可以欺骗大脑去分泌相关激素。
怎么都是骗来骗去的啊，大脑瓜子有这么好骗吗？”
林启念着念着自己开始吐槽了。
方法没学到多少，人快要笑死在直播间了。
我还有个问题，我他喵睡眠还行，但我室友打呼噜巨响啊，一打起来没完没了，床都跟着在震动，这咋整啊？
我的建议是，这种室友不能要了，扔出去一了百了。
林启是老实人，看到这条：
“这种的还是用耳塞吧，我之前在学校复习时用过几款耳塞，效果挺不错的，戴着睡觉耳朵也不疼。”
woc链接来一个啊！
弹幕对林启所说的耳塞十分感兴趣。
“链接的话..呃，我找找，待会我发给瞳子，让她发个动态吧。”
林启想来想去好像也只有这个办法。
“我不是在给人做推广啊，是真的效果还可以的。”
林启连忙补充。
信你信你，你的人品还是有保证的。
这时候瞳子钻出来了：
怎么什么脏活累活都是我干啊呜呜呜还说不是打工仔...
这...不愧是你。
人家当up主这么久从来不接推广的，但看在你的面子上，为你破例一次吧，要记得我的好哦~
“记得记得，瞳子最好了。”
林启顺着她的意思笑着说道。
“对了，方便的话，大家可以给瞳酱的d站账号点个关注哦，高质量剪辑up主，新来直播间的观众不要错过啊。”
当了一段时间主播，林启也学了不少话术，对于自己的首席合作伙伴，相互引流肯定是双赢的。
瞳子：可以可以很有进步，打工仔爱你哦——
玛德这是在干嘛，撒狗粮吗，气抖冷！
怎么没看到有多少人磕瞳子和阿启的，我特么往死里磕，善良温柔的全能主播和他的古灵精怪合作up主，我特么都能写本书了！
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还真