个方向去做。
避免了错路和试错，自然是一马平川。
你以为苏神今年说要让全部的运动员趁别人低谷的时候，趁他们病要他们命。
是在开玩笑吗？
那可不仅仅只是训练手段上的进步。
训练科技上也同样要进步。
不仅仅是跑鞋跑道的针对性。
还有各种各样科学指标科学数据精确性引导出来的黑科技产品加持。
精确的数据才是最难得的地方。
眼下虽然也有这方面的研究，比如欧美方面，也有《Altitude training for elite endurance athletes: A review for the travel medicine practitioner》、《ReviewAthletic Guidelines for High-Altitude Training and Acclimatization》、《Simulated Altitude Training and Sport Performance: Protocols and Physiological Effects》等等。
翻译过来就是《精英耐力运动员的高原训练：医学从业者的综述》、《高原训练和适应运动员指南的综述》、《模拟高原训练和运动表现：协议和生理效应》……
可惜都还是在摸索阶段，并没有像苏神这么就确定了某个精确数据。
因此虽然研究的方面很前沿，可真正敢入手去做并且做到只有最大利益化，几乎没有什么不利化的人……
除了苏神现在的团队。
一个都做不到。
很多人即便这么做了，也因为没有精确的科学理论和科学数据的支持，导致往往会出现一些难以控制的负面效果。
而这些方面在苏神身上这边。
基本不会出现。
这也意味着二沙岛这边几乎不会出现。
只有他们眼前才算是真正把这一首高原训练做到了利用最大化。
起码这50年之内。
没有新的论点能够超越他们。
再加上去年是奥运会，今年绝大部分人的身体都进入了疲软和休息状态。种花家这边却正好相反，不仅仅个个通过黑科技训练恢复疲劳，维持住了状态，甚至强度更胜一筹。同时还使用了苏神为首的团队推行的这个“完美版高原训练法”，使用了苏神实验室推出的，不管你是在平原还是高原都能够互补的黑科技仪器。
你说说看。
今天的状态不好，恐怕都难。
甚至有可能是大家今年和世界级运动员差距最小的一年。
这绝对不是在说胡话。
当然苏神除了这些基本功，自己做到了近乎完美之外，他自己还要做的项目还有高阶。
首先是LSd训练法，也叫做低强度持续训练，可以让其在高原环境下，人体有氧代谢能力受到挑战。安排低强度持续LSd训练，比如以能持续运动30 - 60分钟的强度跑步，速度控制在可以轻松对话的程度。这有助于提升心肺功能，适应高原的低氧环境，增加氧气的摄取和运输效率。
接着是利用空气阻力公式，精确计算，在高原环境下，使得运动员在相同的发力情况下，能够获得比在平原地区更高的速度。
这是因为，高原地区的气压较低，空气密度相对较小。根据流体力学原理，物体在流体中运动时所受的阻力与流体的密度成正比。短跑运动员在跑步过程中，较小的空气密度意味着他们受到的空气阻力减小。
这里跑步的感觉要进行微调。
然后再利用雷诺数与边界层理论，在高原稀薄的空气中，空气的动力粘性系数相对较低。比如在速度和特征长度不变的情况下，高原空气密度和动力粘性系数的变化会影响雷诺数。较低的雷诺数使得边界层内的气流更接近层流状态，相较于平原地区的湍流边界层，层流边界层产生的空气阻力更小。这有利于短跑运动员在加速阶段减少能量损耗，使身体能够更高效地向前推进。
加上稀薄的空气使得运动员身后形成的尾流区范围和强度相对减小，所以调动伯努利方程————
尾流区的压力变化是产生压差阻力的主要原因之一。
在高原环境下，由于尾流区压力变化减小，运动员所受的压差阻力降低，这在高速冲刺阶段能使运动员的能量更多地用于向前的运动，而非克服阻力。
做好了这些计算题，再看看自己的无氧代谢能力。毕竟高原环境使人体产生一系列适应性变化。
况且从能量代谢角度看，短跑主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统提供能量，前者属于绝对无氧代谢。在高原地区，由于氧气分压较低，身体会在一定程度上调高无氧代谢的比例。这种代谢方式在短时间、高强度的短跑项目中能够更快地提供能量，因为
本章未完，请点击下一页继续阅读》》
避免了错路和试错，自然是一马平川。
你以为苏神今年说要让全部的运动员趁别人低谷的时候，趁他们病要他们命。
是在开玩笑吗？
那可不仅仅只是训练手段上的进步。
训练科技上也同样要进步。
不仅仅是跑鞋跑道的针对性。
还有各种各样科学指标科学数据精确性引导出来的黑科技产品加持。
精确的数据才是最难得的地方。
眼下虽然也有这方面的研究，比如欧美方面，也有《Altitude training for elite endurance athletes: A review for the travel medicine practitioner》、《ReviewAthletic Guidelines for High-Altitude Training and Acclimatization》、《Simulated Altitude Training and Sport Performance: Protocols and Physiological Effects》等等。
翻译过来就是《精英耐力运动员的高原训练：医学从业者的综述》、《高原训练和适应运动员指南的综述》、《模拟高原训练和运动表现：协议和生理效应》……
可惜都还是在摸索阶段，并没有像苏神这么就确定了某个精确数据。
因此虽然研究的方面很前沿，可真正敢入手去做并且做到只有最大利益化，几乎没有什么不利化的人……
除了苏神现在的团队。
一个都做不到。
很多人即便这么做了，也因为没有精确的科学理论和科学数据的支持，导致往往会出现一些难以控制的负面效果。
而这些方面在苏神身上这边。
基本不会出现。
这也意味着二沙岛这边几乎不会出现。
只有他们眼前才算是真正把这一首高原训练做到了利用最大化。
起码这50年之内。
没有新的论点能够超越他们。
再加上去年是奥运会，今年绝大部分人的身体都进入了疲软和休息状态。种花家这边却正好相反，不仅仅个个通过黑科技训练恢复疲劳，维持住了状态，甚至强度更胜一筹。同时还使用了苏神为首的团队推行的这个“完美版高原训练法”，使用了苏神实验室推出的，不管你是在平原还是高原都能够互补的黑科技仪器。
你说说看。
今天的状态不好，恐怕都难。
甚至有可能是大家今年和世界级运动员差距最小的一年。
这绝对不是在说胡话。
当然苏神除了这些基本功，自己做到了近乎完美之外，他自己还要做的项目还有高阶。
首先是LSd训练法，也叫做低强度持续训练，可以让其在高原环境下，人体有氧代谢能力受到挑战。安排低强度持续LSd训练，比如以能持续运动30 - 60分钟的强度跑步，速度控制在可以轻松对话的程度。这有助于提升心肺功能，适应高原的低氧环境，增加氧气的摄取和运输效率。
接着是利用空气阻力公式，精确计算，在高原环境下，使得运动员在相同的发力情况下，能够获得比在平原地区更高的速度。
这是因为，高原地区的气压较低，空气密度相对较小。根据流体力学原理，物体在流体中运动时所受的阻力与流体的密度成正比。短跑运动员在跑步过程中，较小的空气密度意味着他们受到的空气阻力减小。
这里跑步的感觉要进行微调。
然后再利用雷诺数与边界层理论，在高原稀薄的空气中，空气的动力粘性系数相对较低。比如在速度和特征长度不变的情况下，高原空气密度和动力粘性系数的变化会影响雷诺数。较低的雷诺数使得边界层内的气流更接近层流状态，相较于平原地区的湍流边界层，层流边界层产生的空气阻力更小。这有利于短跑运动员在加速阶段减少能量损耗，使身体能够更高效地向前推进。
加上稀薄的空气使得运动员身后形成的尾流区范围和强度相对减小，所以调动伯努利方程————
尾流区的压力变化是产生压差阻力的主要原因之一。
在高原环境下，由于尾流区压力变化减小，运动员所受的压差阻力降低，这在高速冲刺阶段能使运动员的能量更多地用于向前的运动，而非克服阻力。
做好了这些计算题，再看看自己的无氧代谢能力。毕竟高原环境使人体产生一系列适应性变化。
况且从能量代谢角度看，短跑主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统提供能量，前者属于绝对无氧代谢。在高原地区，由于氧气分压较低，身体会在一定程度上调高无氧代谢的比例。这种代谢方式在短时间、高强度的短跑项目中能够更快地提供能量，因为