又能维持身体平衡。
双脚蹬地瞬间。
重心平稳地向前上方转移。
手臂摆动幅度从起始的较大逐渐过渡到较为稳定的节奏。
前摆时手臂高度略低于肩部，后摆时手臂尽量伸直，通过手臂与腿部的协调配合。
要让自己在四步之内尽快找到开始加速的节奏。
老张这边反应没得说，0.129s，虽然这一场只排在第二，比卡特略微差一些。
不过卡特10场不一定能跑出一场这样的反应。
老张这边几乎是场场都可以。
10场里面能够出七八场。
那稳定性根本没法比。
冲出去后，张培猛立刻四点一线立住，落地转前几步，步长逐渐加大。
每一步都在试探和寻找最佳的发力与步频结合点。
头部保持低位置。
方便自己进行二档启动。
博尔特启动瞬间，上身虽然庞大但动作协调，摆动时，上臂与前臂之间的夹角变化却流畅，甚至比之前更流畅。
今年的冬训肯定是没有含糊。
摆时带动肩部微微转动。
后摆时利用身体的惯性将手臂充分伸展。
博尔特今年的启动力度，可能达到了比之前任何一年都更好。
这可是他职业生涯目前为止第1次高度自律，高度努力。
身体里面有害运动表现的成分。
是生涯首次压到最低。
这让他虽然过程感到痛苦。
整个人跑起来。
却感觉身体格外的有掌控感。
格外的轻盈。
明明他的。体重以及纯肌肉比例还增加了不少。
已经达到了米尔斯认为他应该达到的一个理想值。
可，很无奈。
他在这里表现的再好，也不会获得太多的注意。
因为在这个时间节点上，你别说是国内观众，你就算是国外观众……
他们也都知道启动的时候。
应该看谁。
不是看博尔特。
也不是看鲍威尔。
不是加特林。
也不是盖伊。
看的只有苏神。
只有那一个跑道上的红色身影。
苏神在听到枪响后。
曲臂推动身体，快速有力地前后摆动，前摆时手骨节接近下巴位置，后摆时手臂伸直并向后下方用力，这种摆臂方式有效地带动了身体的前倾和加速。
腿部方面，小腿快速折叠前摆，脚掌积极扒地，步频极快，在起跑后的前三步就建立起了黄金三步的节奏。
下半身发力特点是腿部与臀部协同发力，腿部快速屈伸，臀部肌肉收紧发力，将力量集中爆发于起跑方向。
苏神启动反应0.133s，看得出来自己对于听枪起跑的专项化训练还是有效果。这使得他显得越来越容易跑出0.130+这个分段的启动。
这个分段的启动其实已经算是很快了。
或许比不上那些启动反应天赋的怪兽。
但状态好一点，能够冲到0.130。
甚至冲破0.130。
那都不是没有可能的事情。
在起跑阶段，通过自己神经系统的精准调控，大圆肌能够快速产生强大的收缩力，使上臂在矢状面内迅速内收。
协同三角肌等肩部肌肉稳定肩关节，为手臂向前摆动提供稳定的支点，从而有效传递力量，推动身体。
其收缩产生的力量大小和速度取决于肌肉的肌纤维类型、肌肉横截面积以及神经冲动的强度和频率等因素。
这些方面。
苏神都要比之前强了太多。
比上一世也要强了太多。
只见他在起跑瞬间使肩关节产生外旋动作，这种外旋动作与大圆肌的内收等动作相配合，能够微调手臂的摆动方向，使得上肢的摆动更符合力学原理。
这有助于身体在起跑时获得合理的初速度和向前的动力。
上肢通过大圆肌和小圆肌快速有力的后摆动作，能够在起跑瞬间拉伸背部的筋膜和肌肉，就像拉满的弓弦。
力量感里面蕴含着人体运动曲线的黄金美感。
然后这种拉伸产生的弹性势能会沿着身体的动力链向下传导。
其后臀大肌、股四头肌等等逐一激活收缩力量。
又因为当手臂快速后摆时，会产生一个大小相等、方向相反的反作用力。
这个反作用力通过胸廓、脊柱等身体的刚性结构传导至骨盆和下肢。同时，上肢的快速后摆动作会拉伸背阔肌等连接上下肢的肌肉，使这些肌肉储存弹性势能。
而当这些弹性势能释放时。
会协同下半身肌肉的收缩。
会增加下肢蹬地的力量。
这
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双脚蹬地瞬间。
重心平稳地向前上方转移。
手臂摆动幅度从起始的较大逐渐过渡到较为稳定的节奏。
前摆时手臂高度略低于肩部，后摆时手臂尽量伸直，通过手臂与腿部的协调配合。
要让自己在四步之内尽快找到开始加速的节奏。
老张这边反应没得说，0.129s，虽然这一场只排在第二，比卡特略微差一些。
不过卡特10场不一定能跑出一场这样的反应。
老张这边几乎是场场都可以。
10场里面能够出七八场。
那稳定性根本没法比。
冲出去后，张培猛立刻四点一线立住，落地转前几步，步长逐渐加大。
每一步都在试探和寻找最佳的发力与步频结合点。
头部保持低位置。
方便自己进行二档启动。
博尔特启动瞬间，上身虽然庞大但动作协调，摆动时，上臂与前臂之间的夹角变化却流畅，甚至比之前更流畅。
今年的冬训肯定是没有含糊。
摆时带动肩部微微转动。
后摆时利用身体的惯性将手臂充分伸展。
博尔特今年的启动力度，可能达到了比之前任何一年都更好。
这可是他职业生涯目前为止第1次高度自律，高度努力。
身体里面有害运动表现的成分。
是生涯首次压到最低。
这让他虽然过程感到痛苦。
整个人跑起来。
却感觉身体格外的有掌控感。
格外的轻盈。
明明他的。体重以及纯肌肉比例还增加了不少。
已经达到了米尔斯认为他应该达到的一个理想值。
可，很无奈。
他在这里表现的再好，也不会获得太多的注意。
因为在这个时间节点上，你别说是国内观众，你就算是国外观众……
他们也都知道启动的时候。
应该看谁。
不是看博尔特。
也不是看鲍威尔。
不是加特林。
也不是盖伊。
看的只有苏神。
只有那一个跑道上的红色身影。
苏神在听到枪响后。
曲臂推动身体，快速有力地前后摆动，前摆时手骨节接近下巴位置，后摆时手臂伸直并向后下方用力，这种摆臂方式有效地带动了身体的前倾和加速。
腿部方面，小腿快速折叠前摆，脚掌积极扒地，步频极快，在起跑后的前三步就建立起了黄金三步的节奏。
下半身发力特点是腿部与臀部协同发力，腿部快速屈伸，臀部肌肉收紧发力，将力量集中爆发于起跑方向。
苏神启动反应0.133s，看得出来自己对于听枪起跑的专项化训练还是有效果。这使得他显得越来越容易跑出0.130+这个分段的启动。
这个分段的启动其实已经算是很快了。
或许比不上那些启动反应天赋的怪兽。
但状态好一点，能够冲到0.130。
甚至冲破0.130。
那都不是没有可能的事情。
在起跑阶段，通过自己神经系统的精准调控，大圆肌能够快速产生强大的收缩力，使上臂在矢状面内迅速内收。
协同三角肌等肩部肌肉稳定肩关节，为手臂向前摆动提供稳定的支点，从而有效传递力量，推动身体。
其收缩产生的力量大小和速度取决于肌肉的肌纤维类型、肌肉横截面积以及神经冲动的强度和频率等因素。
这些方面。
苏神都要比之前强了太多。
比上一世也要强了太多。
只见他在起跑瞬间使肩关节产生外旋动作，这种外旋动作与大圆肌的内收等动作相配合，能够微调手臂的摆动方向，使得上肢的摆动更符合力学原理。
这有助于身体在起跑时获得合理的初速度和向前的动力。
上肢通过大圆肌和小圆肌快速有力的后摆动作，能够在起跑瞬间拉伸背部的筋膜和肌肉，就像拉满的弓弦。
力量感里面蕴含着人体运动曲线的黄金美感。
然后这种拉伸产生的弹性势能会沿着身体的动力链向下传导。
其后臀大肌、股四头肌等等逐一激活收缩力量。
又因为当手臂快速后摆时，会产生一个大小相等、方向相反的反作用力。
这个反作用力通过胸廓、脊柱等身体的刚性结构传导至骨盆和下肢。同时，上肢的快速后摆动作会拉伸背阔肌等连接上下肢的肌肉，使这些肌肉储存弹性势能。
而当这些弹性势能释放时。
会协同下半身肌肉的收缩。
会增加下肢蹬地的力量。
这