基打好了，才能平地建高楼大厦！
而人始生，先成精气，精气成而骨髓生，骨为干，脉为营，筋为纲，肉为墙。
皮肤坚而毛发长，谷人于胃，脉道以通，血气乃行。
毕竟，力拔山兮气盖世，在这里，可远远不会再仅仅是一种用于描述夸张的说法。
不管是xiū liàn气罡还是锻体强骨，最重要的，还是人体的经脉和肌肉。
筋脉和肌肉是基础，基础只要打好了，日后再xiū liàn起来都会事半功倍。
达到了化罡显象境界以后，首推以固本培元为先。
一切的始源，都是源于己身，人体，本就是天地间最为玄奥莫测之物。
武道的道路上，一切皆有可能！
人体的皮肤上有毛孔，没有xiū liàn的人，毛孔淤塞，很难将天地之间的灵气，融入体内，等到年纪一大，壮年时期一过，便会逐渐老去，失去活力。
凡夫俗子，日出而作，日落而息，只为三餐温饱，劳碌一生，不得解脱，等到老来归去之刻，一抔黄土，几滴泪珠，便悄然而逝；独遗惆怅未申之志，岂不可惜？
一条可以助人摆脱遗怅的明路，如果xiū liàn到一定程度以后，不仅可以延缓衰老，甚至还能够强身健体，延年益寿！
而人始生，先成精气，精气成而骨髓生，骨为干，脉为营，筋为纲，肉为墙。
皮肤坚而毛发长，谷人于胃，脉道以通，血气乃行。
毕竟，力拔山兮气盖世，在这里，可远远不会再仅仅是一种用于描述夸张的说法。
不管是xiū liàn气罡还是锻体强骨，最重要的，还是人体的经脉和肌肉。
筋脉和肌肉是基础，基础只要打好了，日后再xiū liàn起来都会事半功倍。
达到了化罡显象境界以后，首推以固本培元为先。
一切的始源，都是源于己身，人体，本就是天地间最为玄奥莫测之物。
武道的道路上，一切皆有可能！
人体的皮肤上有毛孔，没有xiū liàn的人，毛孔淤塞，很难将天地之间的灵气，融入体内，等到年纪一大，壮年时期一过，便会逐渐老去，失去活力。
凡夫俗子，日出而作，日落而息，只为三餐温饱，劳碌一生，不得解脱，等到老来归去之刻，一抔黄土，几滴泪珠，便悄然而逝；独遗惆怅未申之志，岂不可惜？
一条可以助人摆脱遗怅的明路，如果xiū liàn到一定程度以后，不仅可以延缓衰老，甚至还能够强身健体，延年益寿！